体に溜まる毒素とは？
生活習慣で溜まる毒素は日常的に取り込んでいます！
まず、それを知ることが大切です。
毒素と一言でいうと簡単ですが、
沢山あります！
溜めすぎると疲れの原因だったり、便秘、肌荒れなど、さまざまなことに繋がります。
最悪、三大疾病(さんだいしっぺい)と言われる、
毒素とは、有害重金属、有害化学物質、あと便などの老廃物も毒素といえます。
有害重金属とは、水銀、鉛、ヒ素、ニッケル、カドミウム、など・・・
主に体の中から入ってきます！
そして、
有害化学物質は、排気ガス、たばこの煙など・・・皮膚から吸収することと。
食品添加物、残留農薬、建築資材(アスベストなど)があります。
これらの毒素を溜めこまないこと、それに
この毒素をしっかり抜くことが大切です！！
有害化学物質、有害重金属は主に食品に含まれていることが多いです。
ということは、まず食のことについて知るべきです！
溜め込まないことは食べ物を知ることで回避できます！
まず、
手首から肘までよりも大きい魚を食べない！
それは、水の中に有害重金属があって
それは食物連鎖で大きい魚はその分長く海の中で生きていること、そして、有害重金属を含んだ小魚を大きい魚が食べるからです。
このことをよく調べると・・・・
実は、海水をろ過して栄養を吸収して成長するのは、貝類なんです。
あたる人が非常に多いですよね？
・・・・そうゆことらしいです。
そういうことも、ありますので・・・
国産の食材を買ってラベルよく見る！
気づいたのは遺伝子組み換えでない食品を選ぶ！！
そして、自分で料理を作る！！
これを徹底すると、溜め込まないことに繋がります。
そして、今まで溜め込んでしまった毒素を抜く方法です。
毒素の約７５％は便で排出されます。
だから、毎日の便が大切になってきます。
便は、１日食事の回数分出るのかいいみたいですが、そんなに出る人はそういません。
なので腸内環境を整えることが大切になってきます。
その方法は、食物繊維の多い食べのもを食べることです。
それと乳酸菌がとても体にいいです。
体の毒素をつまみ出すデトックスパワーを持つ
‘‘たまねぎ、ニラ、香草など‘‘の食材もいいです。
個人的にお勧めなのが、ファスティングと言って、‘‘断食‘‘をすることです。
消化吸収を止めて、排出に専念するのです！
毒素を抜くと同時に腸内洗浄もできるからです。
日々の生活で疲れている腸を休まして毒素を出す方法です。
これをやるとダイエット効果にもなります。
